pływanie trening

Akuratnie dzis jezioro - 3,2 km openwater. Otwarta woda ma sens - nauka nawigacji, szczegolnie jak ktos ma podobne do moich tendencje do bladzenia w wodzie - i mozna trenowac w piance startowej - co zmienia oblicze plywania diametralnie. Jednak - ja plywac w piance moge i na basenie, bo mam otwarty - a plywanie w basenie ulatwia organizacje [...]

Korzystając z okazji: czy to jest reguła na ostatnie dwa tygodnie przed zawodami, że drugi od startu tydzień pełen ogień i mega ostrych trening, a ostatni tydzień przed startem lekko? Pytam, bo mam półmaraton 8 sierpnia :) To sie nazywa z angielska tapering, czyli po naszemu ostrzenie. Jest to raczej regula u zawodnikow profesjonalnych i bardzo [...]

Wczoraj jak planowalem, lekko silownia i lekko rozbieganie. Mieszane samopoczucie - na silowni nieco mi sie nie chcialo i caly trening lekko za kare jakby - podtrzymanie robic musze, bo najchetniej zrezygnowalbym z niego az do IM w Malborku. Niby wrocilem rzeski z Poznania, ale jednak nie do konca.. Bieg wieczorem - nogi luzno, wydolnosciowo to [...]

trening fbw jest obecnie bezwartosciowy pod wzgledem pracy nad wytrzymaloscia. Ładne pływanie. Każdy fbw wg Ciebie? A ja właśnie zmontowałem siłkę w piwnicy... }:-( Mi może się przyda, jeśli chodzi o siłę, dzieli nas przepaść i mam wiele do nadrobienia.

Scigac sie nie bedziemy, Sierakow to dla mnie bedzie start dla czystej przyjemnosci, nie ma co gdybac ;) Dzis od rana trening na zakladke, rower spinningowy i bieg na biezni, rower jak zawsze samotny podjazd na twardo i zajecia w grupie, do tego 6 km biegu - 5 szybko w 22'11" plus rozruch przed piatka. Mialem jeszcze poplywac dzis ale chyba nie [...]

Jakby byla taka partia, co obieca mi osmy dzien w tygodniu, to moj glos ma ;) Ale nie ma.. ;) Rano plywanie, interwal. Wieczorem bieganie, interwal. Powtarzam sie, ten trening jest ciezszy dla psychy niz zawody IM. Zebrac sie do 7,8 powtorzenia - koszmar.. ostatnie powtorzenie na narastajacym tempie do 3'30. Na obrazku wyzumowane tylko interwaly - [...]

Ten meksykaniec zdedydowanie pije do mnie ;) Tym razem mam wiecej luzu, ale tez staram sie nabrac energii na niedziele, wiec dzis tylko poplywalem. Fajne szybkie plywanie, ale tez umeczylem sie w wodzie nieco. Czas zrobic trening z pulsometrem i zobaczyc, gdzie jestem w strefach w wodzie, tak dla wiedzy samej w sobie. [...]

Wstyd sie przyznac, ale odpuscilem sobie dzis jakikolwiek trening, nawet plywanie. Raz, ze nogi mam zabetonowne mocniej niz wczoraj, dwa, zwyczajnie spac mi sie chce niemilosiernie co oznacza ze jestem zmeczony. Obiecalem sobie nie wariowac na sile wiec odpoczne, szczegolnie ze to pierwszy dzien bez treningu w tym miesiacu, a miesiac sie konczy.. [...]

Dzięki, obecnie mam 3 x w tygodniu pływanie z teamem, dorzucę czwartą pływalnię sam na wiosełka i powinno być git. Ps. 4,5 h na trening dziennie i "straszliwie mi czasu brakuje" ;) Ot, logika triatlonisty :)

[...] 2014. Droga z Zamościa do Krasnobrodu. Sami sprowadzacie na siebie niechęć i potem wielkie fochy, że cebulaki nie rozumieją idei wielkiego sportu. Ron - ile płacisz za pływanie w otwartych wodach? Rocznie. Panowie, którzy się na Ciebie darli płacą minimum po 180 zł za możliwość wędkowania. Organizacja, która pobiera te opłaty jest - czy [...]

Z mojej strony również gratulacje. Nie miałeś wpływu na długość pływania, zrobiłeś swoje. To organizatorzy dali dupy. Z resztą jak się czyta fora to plywanie było wisienka na torcie błędów ;) Ciekawy jestem czy organizator jakoś to wynagrodzi wszystkim startującym (bo powinien, zniżki chociażby na następne starty). IMO ciężka sprawa z tym. Trening [...]

[...] kluczowa kwestia. Ja wiem, że mam ograniczony czas na trening. Załóżmy, że to jest 12h (jeśli zdecyduję się na pełnego to jest to minimum tygodniowo). Nie mogę, więc spędzić 4-5h na basenie, bo na resztę zostanie mi proporcjonalnie za mało (biorąc). Ja chcę podzielić te moje 12h tak jak to wygląda w TRI (2-3h pływanie, 5-6h rower, 3-4h bieganie)

[...] kontuzjom oraz będziemy bardziej elastyczni. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp •W dniach pomiędzy treningami wskazany jest lekki trening aerobowy, pływanie/bieganie/gry zespołowe. Badania wykazały, że wtedy organizm się lepiej regeneruje, a poza tym cross fit to rozwijanie się we wszystkich kierunkach, więc kondycja [...]

Dzisiaj dzien beztreningowy, wstalem troche pozniej, zjadlem, poszedlem na basenik i zrobilem sobie "trening" regenracyjny (plywanie, bicze wodne, sauna, bicze wodne, jackuzzi), potem wrocilem "wymeczony" znowu zjadlem o poszedlem sie uczyc fonetyki. Niedawno skonczylem na dzisiaj, wlasnie jem i zaraz wychodze, bo umowilem [...]

[...] Jak wygląda Twój trening? Jak często trenujesz? Mariusz Drochliński Street Workout trenuję od 3-6 dni w tygodniu, w zależności od innych zajęć i obowiązków. Do tego dodaję pływanie, jazda rowerem, no i czasem biegam. Są tygodnie że trenuję pelnych 6 dni , a nieraz zdarzy się taki tydzień że trenuję tylko 3 dni. Czy stosujesz jakąś dietę? Ja [...]

[...] startu na krótki dystans w warszawie (400m pł / 12,5 km rower / 2,8 km bieg) startujemy zawsze z jakiegoś poziomu Rower mam w miarę mocny bo czasami na nim śmigam do pracy pływanie ogólnie dobre ale brak wytrzymałości bieganie - kiedyś trenowałem ale dawno nie biegałem (nie trenowałem) zrobiłem sobie sprawdzian i tak to wyszło basen (25m) 400 m [...]

1) zalezy ile masz tego brzucha 2) zalezy od przemiany materii 3) jam masz sporo, to do A6W dorzuc aeroby (bieganie, plywanie, rowerek, seks itp) Troszke zawsze zbije, ale glownie jest to trening wzmacniajacy i na rzezbe, a nie na tluszczyk.

W niedzielę basen, 30 minut pływanie + zabawa z piłką i nurkowania. Wczoraj wszystko mi się posypało, władowałem się w jakiś kosmiczny korek i jak przyjechałem do domu i się ogarnąłem to było za późno. Dzisiejszy trening jest przełożony w wczoraj: Trening Pompki z nogami na stole 20, 17, 17, 15 Pompki zwykłe 15, 14, 10, 11 Arnoldki 12, 10, 11, 10 [...]

przygotowania do 1000 rozpisywal ostatnio nasz specjalista dzialowy Aferny. nie wyraziles sie jasno ale znajduje, iz twoj plan wyglada nastepujaco: -silownia z treningiem na mase -po niej bieganie -w dni wolne od silowni plywanie Filozoficznie powiem ze jak chce sie isc w dwu przeciwnych kierunkach (masa - wytrzymalosc) to sie nigdzie nie dojdzie. [...]

[...] się dwa razy i robię z rozpędu jakoś mi tak lepiej, nie wiem czy poprawnie :). Wycofał mi tak jak było:) cyckling u Rafała 40 minut/ brzuchy 10 minut/ rozciąganie 5 minut pływanie 43 minuty 1200 m żabą krytą REGENERACJA: sauna sucha 10 minut/ mokra 10 minut TRENING po południu Przestało padać to wybrałam się popołudniu na rower, wiało trochę i [...]